Meer dan de helft van de volwassen Nederlandse bevolking heeft matig of ernstig overgewicht, wat kan leiden tot welvaartsziekten zoals diabetes, hart- en vaatziekten en diverse vormen van kanker.

Het is de verwachting dat het percentage van mensen met overgewicht de komende jaren zal stijgen.

We kunnen niet langer onze kop in het zand steken. Verbeteren en voorkomen van ziektes is mogelijk als we nu ingrijpen!

Oorzaken van overgewicht zijn voor iedereen anders. Je eet te veel, neemt vaak iets tussendoor of kiest de minder gezonde dingen. En soms weet je gewoon niet zo goed wat een gezonde keus is en hoeveel je zou mogen eten. Of beweeg je niet genoeg? Heb je geregeld last van stress, slaap je slecht of ben je net gestopt met roken?

Wat het ook lastig maakt is dat in Nederland energierijk voedsel overal makkelijk verkrijgbaar is. De verleiding om te veel te eten en te drinken is daardoor groot.

De beschikbaarheid van een goed wegennet en openbaar vervoer zorgt daarnaast voor een omgeving waarin de noodzaak om te bewegen minimaal is.

Op social media is heel veel te vinden over een gezonde levensstijl. Maar feiten en fabels zijn moeilijk te onderscheiden. Je denkt dat je gezond leeft en eet, maar toch gaan de kilo’s er niet af, ben je niet tevreden over je figuur en voel je je niet fit.

Ik hoor vaak dat mensen al jaren bezig zijn met diëten. Afgezien van het schuldgevoel wat ontstaat als iemand zijn of haar strenge regime niet volhoudt, werkt het vaak ook averechts voor een blijvende verandering.